1on 1 training

En fonction de vos objectifs , de votre niveau, et de la durée de votre stage voici les différents points et sujets qui pourraient être abordés .vous pourrez aussi pointer et réserver certains thèmes qui vous intéressent lors de votre réservation afin de les inclure dans votre stage.
1. Concentration et entraînement La concentration est la clé de l’obtention de formidables résultats en bodybuilding et un des facteurs les plus important de rendement physique effectif lors d’un entraînement . vous apprendrez comment éviter que des intrusions de l’esprit sapent impitoyablement votre capacité de concentration.
2. La maitrise des séries et des reps Comment trouver une bonne combinaison de séries et de reps . les séries et les reps vous sont dictées en grande partie par vos besoins physiques et émotionnels . comment connaitre les différents facteurs pour déterminer le nombre de séries et de reps que vous pouvez utiliser…
3. Structurer son programme d’entraînement Savoir diviser ses exercices de musculation. Exercice général et exercice spécifique . élaborer des programmes qui correspondent à son niveau et son expérience en musculation. Débutant-intermédiaire-avancé Comprendre le système d’entraînement divisé (split système)
4. La localisation musculaire Vous pourrez découvrir que certains muscles répondent mieux à l’entraînement que d’autres – si vous remarquez qu’une région musculaire particulière ne répond pas aussi bien qu’elle devrait.la localisation musculaire s’impose pour re-équilibrer cette partie du corps récalcitrante avec les autres. Les qualités à rechercher dans l’aspect esthétique du bodybuilding : la séparation, la définition , la forme et la symétrie
5. Les techniques extrêmes du développement musculaire Brûlures (burn) – cumulatives reps – reps forcées- entraînement négatif – the twenty-one mouvement- système lourd- hyper-supersets – principe d’épuisement préalable- trisets- séries géantes (giant sets) – pyramid training- système progressif et dégressif – technique des pauses ou des récupérations partielles (rest pause training)
6. La planification de l’entraînement L’entraînement par cycle- problème de fréquence d’entraînement.. L’entraînement par phase réclame certains exercices , certaines séries et reps spécifiques ainsi que des pourcentages de charge. Quand réviser son entraînement ?
7. Les secrets de champions J’espère résoudre quelques uns des problèmes d’entraînement les plus communs et vos problèmes particuliers. Je vous donnerais des tuyaux dans l’espoir qu’ils vous aident à passer au-delà d’un état stationnaire dans un monde nouveau de développement musculaire.
8. L’aérobique – test d’endurance Les stages « total body » sont pour tous niveaux et vous permettent d’atteindre vos objectifs dans les meilleurs délais tout en tenant compte de vos contraintes, vos obligations professionnelles ou familiales et vos capacités physiques

Les stages personnalisés du « boot camp » répondent à vos questions et vous aident à :
- trouver les solutions et la clé pour être en forme
- pour exprimer ou découvrir chaque part de votre potentiel et compétence athlétique naturelle
- vous améliorer physiquement
- vous donner un mental plus fort pour pousser votre corps et toutes les qualités indispensables que vous ne soupçonnez pas pour passer à un niveau supérieur de vos performances athlétiques…